Comment savoir si l’on souffre d’anxiété

Le stress est commun et la tendance à imaginer les pires scénarios, soit vivre de l’anxiété est de plus en plus commun. Cependant, lorsque l’anxiété devient envahissante, génère de la détresse et affecte négativement la qualité de vie, il est important de prendre des mesures pour y remédier. Mais comment savoir si ce que vous ressentez est une anxiété “normale” ou si cela relève d’un trouble anxieux qui nécessite une attention particulière ? L’anxiété peut être ressentie autant physiquement qu’émotionnellement et avoir un impact sur les comportements. Voici quelques signes et symptômes à surveiller.

Symptômes physiques

  1. Palpitations cardiaques : Un rythme cardiaque qui s’accélère sans raison apparente.
  2. Transpiration excessive : Suer abondamment même dans des conditions normales, sans effort physique et sans se retrouver dans un environnement où il fait très chaud.
  3. Tremblements : Des mains ou des jambes qui tremblent sans raison.
  4. Douleurs musculaires : Tensions ou douleurs dans les muscles, souvent dans le dos ou la nuque.
  5. Troubles digestifs : Nausées, diarrhée ou constipation sans cause médicale évidente.

Symptômes émotionnels

  1. Sentiment d’appréhension : Une sensation constante que quelque chose de mauvais va se produire.
  2. Irritabilité : Se sentir facilement irrité ou frustré.
  3. Inquiétude excessive : S’inquiéter de manière disproportionnée pour des choses qui ne le justifient pas nécessairement.

Symptômes comportementaux

  1. Évitement : Éviter des situations ou des personnes qui déclenchent l’anxiété.
  2. Procrastination : Remettre constamment à plus tard des tâches ou des décisions.
  3. Recherche de réassurance : Demander fréquemment l’avis des autres pour se rassurer.

Quand consulter un professionnel ?

Si vous constatez que plusieurs de ces symptômes vous affectent de manière significative et persistent depuis quelques temps, il est conseillé d’aller voir votre médecin afin de vous assurer qu’il n’y a pas un problème de santé physique sous-jacent et de consulter au besoin un psychologue. 

Les options de traitement

Il existe plusieurs options de traitement pour les troubles anxieux, notamment la psychothérapie (comme la thérapie cognitive comportementale – ajouter un lien sur le site), les médicaments (comme les antidépresseurs ou les anxiolytiques), et des approches complémentaires (comme la méditation de pleine conscience).

Consultez un psychologue

L’anxiété est complexe et peut avoir des répercussions importantes sur notre bien-être physique et émotionnel. Si vous vous reconnaissez dans plusieurs des symptômes énumérés ci-dessus, n’hésitez pas à chercher de l’aide professionnelle. Des solutions existent pour améliorer votre qualité de vie. Contactez-nous, nous pouvons vous aider.

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Megan Turgeon - Psychologie Anxiété Laval

Megan Turgeon

Doctorante en psychologie

Elle est présentement doctorante en psychologie à l’Université du Québec à Montréal (UQAM) et en voie de terminer son parcours universitaire.

Elle a effectué des stages dans différents milieux qui lui ont permis de travailler avec une clientèle enfant, adolescente et adulte. Dans son parcours, elle intervient avec des individus ayant des problématiques variées, telles que des troubles anxieux, des troubles de l’humeur, des troubles de personnalité et des difficultés personnelles et relationnelles.

De par son sujet de thèse, elle développe également une expertise en lien avec les enjeux liés à l’infertilité, à la procréation assistée et à la transition à la parentalité. Dans le cadre de sa pratique, il lui tient à cœur d’offrir un espace sécuritaire, centré sur le client pour ainsi accueillir ses difficultés et sa souffrance. 

Elle utilise l’approche cognitive comportementale ainsi que des techniques thérapeutiques issues de différentes approches psychologiques qui lui permettent de s’adapter aux besoins spécifiques de chaque personne qu’elle rencontre.

  • Clientèle : 14 ans et plus
  • Service : psychothérapie individuelle
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