L’approche clinique
La thérapie cognitive comportementale (TCC)
- L'approche privilégiée est la psychothérapie d’approche cognitive comportementale
- L'efficacité de la TCC est basée sur des recherches empiriques contrôlées et rigoureuses
- L’accent est mis sur la modification des pensées et des comportements qui maintiennent les problèmes
- L'approche est très dynamique, collaborative et centrée sur les besoins de la personne
- L'intégration de stratégies complémentaires d’acceptation des symptômes, d’engagement dans des actions centrées sur les valeurs et de pleine conscience centrée sur le moment présent est favorisée, selon les besoins (troisième vague de la TCC)
- Une importance est accordée au vécu émotionnel, à l'histoire de vie ainsi qu’aux événements vécus en lien avec les difficultés actuelles
Les stratégies utilisées
Différentes stratégies peuvent être enseignées lors d’une thérapie cognitive comportementale, tels que :
- La psychoéducation qui aide à mieux comprendre ses difficultés, leur impact et les facteurs qui les maintiennent;
- Les exercices de respiration et de relaxation qui aident à gérer le stress et les symptômes physiques d’anxiété;
- La restructuration cognitive qui vise à modifier les pensées, les croyances ou les interprétations qui maintiennent ses difficultés;
- Les exercices d’exposition qui permettent d'affronter les peurs graduellement et au rythme de la personne;
- Les stratégies de résolution des problèmes selon les stresseurs vécus par la personne
Particularités
- Au besoin, des exercices à effectuer à la maison peuvent être suggérés
- Le client est directement impliqué dans son processus thérapeutique
- Le client est amené à se prendre en main de manière autonome et est en mesure de constater sa progression entre les rencontre
- Le client en vient à développer et à maîtriser les stratégies afin de gérer par lui-même les situations problématiques de son quotidien
