Lorsqu’une personne souffre d’un trouble anxieux, il ne disparaît habituellement pas de lui-même. Il est nécessaire d’apprendre à modifier les façons de penser et les comportements qui le maintiennent. De plus, à long terme, l’anxiété risque de mener à un épuisement et parfois même à la dépression. Afin d’assurer une bonne qualité de vie, il est donc important d’acquérir les outils nécessaires pour bien gérer l’anxiété. Par ailleurs, si le psychologue ou doctorant en psychologie considère qu’il y a des alternatives possibles à la psychothérapie offerte, il en informera le client.
Quels sont les principaux avantages de suivre une psychothérapie?
Parmi les avantages de la psychothérapie, notons :
- mieux comprendre d’où viennent ses difficultés et, surtout, quels sont les facteurs qui les maintiennent
- développer la capacité à agir sur ce qui maintient les difficultés afin d’arriver à les vaincre
- pouvoir exprimer ses émotions sans craindre d’être jugé
- acquérir les outils nécessaires pour mieux gérer le stress, l’anxiété et les émotions négatives
- développer de nouvelles habiletés
- améliorer son estime de soi et sa confiance en soi
- améliorer sa qualité de vie
Peut-il y avoir des inconvénients à suivre une psychothérapie?
Selon les personnes, le fait de revenir sur des événements douloureux de sa vie ou avoir à confronter ses peurs peuvent constituer des inconvénients en générant un certain inconfort. Toutefois, le rythme de chaque client est toujours respecté. Les exercices d’exposition dont le but est d’apprendre à apprivoiser ses peurs se font toujours de façon très graduelle. Le client n’est jamais forcé à passer à une étape pour laquelle il ne se sent pas prêt.