How to know if you suffer from anxiety

Stress is common, and the tendency to imagine worst-case scenarios or experience anxiety is increasingly common. However, when anxiety becomes pervasive, generates distress and negatively affects quality of life, it’s important to take steps to remedy it. But how do you know if what you’re feeling is “normal” anxiety, or if it’s an anxiety disorder that needs special attention? Anxiety can be felt both physically and emotionally, and has an impact on behavior. Here are some signs and symptoms to look out for.

Physical symptoms

  1. Heart palpitations: A heartbeat that accelerates for no apparent reason.
  2. Excessive sweating: Sweating profusely even under normal conditions, without physical exertion and without being in a very hot environment.
  3. Trembling: Hands or legs shaking for no reason.
  4. Muscle pain: tension or pain in the muscles, often in the back or neck.
  5. Digestive disorders: nausea, diarrhea or constipation with no obvious medical cause.

Emotional symptoms

  1. Sense of dread: A constant feeling that something bad is going to happen.
  2. Irritability: Feeling easily irritated or frustrated.
  3. Excessive worry: worrying disproportionately about things that don’t necessarily warrant it.

Behavioral symptoms

  1. Avoidance: Avoid situations or people that trigger anxiety.
  2. Procrastination: Constantly putting off tasks or decisions.
  3. Reassurance-seeking: Frequently ask others for their opinion to reassure yourself.

When should you consult a professional?

If you find that several of these symptoms are affecting you significantly and have been persisting for some time, it’s advisable to see your doctor to make sure there isn’t an underlying physical health problem, and to consult a psychologist if necessary.

Treatment options

There are several treatment options for anxiety disorders, including psychotherapy (such as cognitive behavioral therapy – add link to site), medication (such as antidepressants or anxiolytics), and complementary approaches (such as mindfulness meditation).

Consult a psychologist

Anxiety is complex and can have a major impact on our physical and emotional well-being. If you recognize yourself in many of the symptoms listed above, don’t hesitate to seek professional help. Solutions exist to improve your quality of life. Contact us, we can help.

Megan Turgeon - Psychologie Anxiété Laval

Megan Turgeon

Doctorante en psychologie

Elle est présentement doctorante en psychologie à l’Université du Québec à Montréal (UQAM) et en voie de terminer son parcours universitaire.

Elle a effectué des stages dans différents milieux qui lui ont permis de travailler avec une clientèle enfant, adolescente et adulte. Dans son parcours, elle intervient avec des individus ayant des problématiques variées, telles que des troubles anxieux, des troubles de l’humeur, des troubles de personnalité et des difficultés personnelles et relationnelles.

De par son sujet de thèse, elle développe également une expertise en lien avec les enjeux liés à l’infertilité, à la procréation assistée et à la transition à la parentalité. Dans le cadre de sa pratique, il lui tient à cœur d’offrir un espace sécuritaire, centré sur le client pour ainsi accueillir ses difficultés et sa souffrance. 

Elle utilise l’approche cognitive comportementale ainsi que des techniques thérapeutiques issues de différentes approches psychologiques qui lui permettent de s’adapter aux besoins spécifiques de chaque personne qu’elle rencontre.

  • Clientèle : 14 ans et plus
  • Service : psychothérapie individuelle
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